I media diskuteras allt oftare sömnproblem av och det tilltagande behovet av sömntabletter för att kunna fungera. Rekommenderade alternativ varierar från varm mjölk till att gå upp och företa sig någon uttråkande sysselsättning till dess John Blund kommer och strör sand i ögonen. (Den som kom på denna saga har nog aldrig gått med ett sandkorn i ögat!)

Från Göran Grips bok Allting finns har följande information om hur sömnproblem kan åtgärdas hämtats. Det illustrerar dessutom något annat som gäller generellt för all behandling, nämligen vikten av att den som ger behandlingen är harmonisk och avspänd.
 

Sovpunkten

Jag gick rond tillsammans med en underläkare på uppvakningsavdelningen. I tvåsängen låg en alkoholiserad man. Han hade varit sövd för en operation och nu var han varken vaken eller sovande utan befann sig i ett förstadium till delirium. Han vände och vred på sig och drog i täcket och alla slangar som hans händer råkade komma i kontakt med. Han stönade och frustade och var mycket orolig. Bredvid sängen stod ett vak och försökte få ordning på honom. Hon var av den typen som vill att patienterna ska ligga lugnt och städat i sängen och inte stöka till det. Nu tyckte hon att jag skulle ge patienten något lugnande så att han låg stilla.

Jag fick en ingivelse och satte mitt vänstra långfinger lätt på hans panna precis ovan näsroten. På ett ögonblick lade han sig tillrätta med händerna fint på bröstet och började andas lugnt och stilla. Jag höll förvånat kvar mitt finger en liten stund och tog sen bort det. Han förblev lugn. Vaka tittade oroat på mig. Efter någon minut började han bli stökig igen. Jag lät honom hållas tills han hade fått upp ångan och gjorde sen om mitt knep. Omedelbart kom han till ro.

 Men vad gör du? sa vaket irriterat.

 Inget konstigt alls, sa jag och tog bort fingret. Du kan säkert göra likadant.

 Nej, inte kan väl jag, sa hon och lade instinktivt händerna på ryggen. Det kan jag väl inte!

 Jovisst, pröva själv, sa jag. Sätt bara ditt finger i pannan på honom.

 Törs jag det sa hon och tittade frågande på mig. Jag nickade uppmuntrande.

Tvekande sträckte hon ut sitt högra pekfinger mot patienten som fortfarande låg stilla. Hon samlade sig och tryckte till. Omedelbart spratt patienten till och började slå omkring sig. Förskräckt ryckte hon åt sig fingret. Patienten lugnade sig  något. Jag satte mitt vänstra långfinger i hans panna och omedelbart blev han stilla igen och lade händerna på bröstet.

 Försök igen, sa jag till vaket. Det här måste kontrolleras, tänkte jag. Jag måste förvissa mig om att det inte var en slump. Åter satte hon tvekande sitt finger i pannan på den lugne patienten och återigen spratt han till och började famla i luften. Jag lugnade honom en sista gång med långfingret och sa åt det nu lite förvirrade vaket att försöka lämna patienten så mycket som möjligt ifred.

Jag och underläkaren gick därifrån. Jag var nyfiken på hans reak­tion. I vanliga fall brukade de läkare som råkade få se sådant reagera | med misstänksamma och oro och bli mycket förtegna om vad de egentligen tänkte om mig och om vad de just sett. Den här läkaren tycktes inte vara det minsta oroad eller ens konfunderad. Jag frågade vad han tänkte.

 Om vad då? sa han.

 Om att patienten blev lugn när jag satte fingra i hans panna.

 Det är väl inga konstigt med det. När mina döttrar inte kan somna brukar jag massera deras sovpunkt i pannan precis ovan näsroten och då somnar de så fint, så fint.

Sovpunkten som avses är Yintang. Det finns fler punkter som också motverkar sömnlöshet enligt nedanstående redovisning.
 

Yintang (extra)    Läge: precis ovanför näsroten och mitt emellan ögonbrynen.

B12  Zanzhu        Läge: på ögonbrynet längst in mot näsroten.

Taiyang (extra)    Läge: På tinningarna ca 1 cun från ögonhålan, mellan ögat och örats överkant.

Allmänt

  Sömngång - fortfarande en gåta

Sömnmedel mm

   Information till allmänheten viktigt för att minska användning av sömnmedel

Naturlig sömn av ny medicin   Nytt sömnläkemedel på marknaden

Sömnapné (andningsuppehåll)

Sömnapné hos barn      Sömnapné hos vuxna - film

Andningsuppehåll    Snarkningar och sömnapnésyndrom    Sömnapné medför risk för hjärtinfarkt

  Masken gav henne ett nytt liv    Sömnapné ökar risk för tidig död   Fetmakirurgi vid sömnapné?

* Lindrig sömnapné ökar hjärtrisk
 

   Narkolepsi (Omvända sömnproblem)  Narkolepsi.se

 En oförklarlig trötthet ...  

Hyperparathyreoidism (överfunktion av bisköldkörtlarna/parathyreoideakörtlarna)

Kalcium är viktigt i biologiska system

Sömnbrist och hälsorisker

Brist på sömn gör dig sjuk    Lite sömn farligt för hjärtat

Sömnbrist kan öka risk för diabetes    Sömnbrist kan ge åderförkalkning   * Vanligt sömnmedel farligt för äldre

Barn och sömn

Allmänt om sömn   Barns sömn i olika åldrar   Vanliga problem   Sömnstörningar

 Posttraumatisk stress kan ärvas    Ökad förskrivning av melatonin till unga   *  Vanligare med sömnmedel till barn

Kommentar:* I förhållande till andra medel har melatonin fördel i effekt och dessutom mindre risk för biverkningar enligt en kanadensisk studie (se boken Finn Dina vägar till bättre hälsa). Mot denna bakgrund kan ökningen knappast ses som en negativ utveckling förskrivningsmässigt.

Uppdaterad sidstandard  2006-04-08